杨高能(健康版)
@430Yang

70后｜4:30起床2284天 创业者教练：精力·心力·健康·长寿 熬夜就是作死，敬畏生物节律

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《柳叶刀·公共卫生》把账算狠了：40岁后，你的下半生取决于这3件事

40岁以后，很多人开始出现一种错觉： 身体不如以前了，是“年龄到了”。 但更冷的真相是——多数人的下半生差距，不是被年龄拉开的，而是被习惯复利拉开的。 你以为差距在“努力”、在“机会”、在“人脉”。

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任何想要提高精力和健康的人都应该看看这篇文章，我会狠狠做视频，吸希望影响更多人不再熬夜。 我擅长内容创造，可能会招一位厉害的剪辑高手合作，入住YouTube成为爆款视频。 说真的，谁不需要健康呢？
杨高能(健康版)
@430Yang
Feb 21
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《柳叶刀·公共卫生》把账算狠了：40岁后，你的下半生取决于这3件事

40岁以后，很多人开始出现一种错觉： 身体不如以前了，是“年龄到了”。 但更冷的真相是——多数人的下半生差距，不是被年龄拉开的，而是被习惯复利拉开的。 你以为差距在“努力”、在“机会”、在“人脉”。
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众病之王癌症，能不能早点被"抓住"？看这6类身体信号 癌症被称为"众病之王"，很多人对它充满恐惧。但其实，大多数癌症并非一夜之间到来——身体常会提前发出信号。 出现以下情况，别硬扛，及时就医才是对自己负责：
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6. 大小便习惯突然改变 排便习惯改变、便秘腹泻交替、大便带血或变黑，尤其要注意胃肠健康。
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记住两点： *出现这些信号不等于得了癌症，可能是其他疾病引起，不必自己吓自己。 *早发现、早检查、早处理，是提升预后最有效的办法——重视身体，才能把风险挡在前面。
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肾脏最怕这5件事，搞砸了毁掉你的一生。 1.憋尿
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5.少水 饮水不足导致尿液浓缩，增加结石和感染的风险。
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如何保护肾脏？ *养成良好作息 *避免过度劳累 *有尿意及时排 *饮食合理健康 *保持良好心态
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肾脏早期求救的6个信号： 慢性肾病起病隐匿，常无明显症状，但身体会发出下面这6个信号👇 1.泡沫尿
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5. 高血压（头晕头痛） 血压升高可致头晕头痛，可能为慢性肾脏病先兆，易被当作普通症状延误。
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6. 尿量减少、腰部酸困 早期可能出现尿量减少、腰部不适。
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