No.
Los estudios son clarísimo. Pesas > cardio. Pero cardio + pesas es muy superior a ambas en solitario.
Igual al final EL MEJOR TRATAMIENTO es el que evoca adherencia y puede sostenerse en el tiempo.
Comprobado, la tendencia actual en la gente que estudia el tema es que el único entrenamiento que te sirve para mejorar es levantar peso. Avisenle a los bailarines que su maravilloso cuerpo es falso.
Opinión impopular: la investigación no es para todo el mundo. Hay quienes les gusta solo investigar, hay quienes les gusta la práctica clínica, hay quienes le gusta operar, administrar, enseñar, etcétera.
El riesgo de radiación por tomografía es REAL. Alrededor del 5% de los cánceres están vinculados a este examen. Una persona que se somete a una TC tiene alrededor de 1 probabilidad en 4,360 de desarrollar cáncer a lo largo de su vida. A evaluar el riesgo-beneficio.
Listos los vídeos de esta semana para mi canal de Youtube en colaboración con @CompleteAnatomy de @Elsevier_Es
📍Anatomía en 3D: Articulaciones del Tórax.
📍Histología en 3D: Tejido Muscular, Linfonodo y Barrera Hemato-alveolar.
Ya está publicado en mi canal el vídeo de Histología en 3D de la Nefrona, como nunca antes lo has visto, ni te lo han explicado ;).
youtu.be/AcjhN7FWvMg?si=1O3-…
Así va quedando el mejor vídeo de Anatomía de Diafragma.
Lo primero que responderé es POR QUÉ LOS LIBROS DE ANATOMÍA no le llaman MÚSCULO DIAFRAGMA, sino que lo tratan como un órgano aparte.
Esta es una actualización con la última info que se tiene sobre esta estructura.
A veces creo que los médicos del deporte y siquiatras deberían prescribir el ejercicio físico bajo RECETA.
Y que así logren conseguir un descuento en los gimnasios. Aunque en un mundo ideal el gobierno cubriría esta cuota. Porque ESTA ES LA VERDADERA MEDICINA PREVENTIVA.
En mi opinión, la denominación de cabeza larga y corta del bíceps debería ser reemplazada por cabeza lateral y medial, puesto a que, ambas cabezas, pese a que pertenecen al mismo músculo, tienen orígenes distinto.
Lo explico aquí abajo 🧵
El objetivo de la terminología Anatómica es facilitar el estudio de la anatomía y he visto que cabeza medial y lateral funcionan mucho mejor.
Si bien las cabezas del bíceps tienen sus diferencias, estas son ínfimas y no repercuten sobre la biomecánica de la flexión del codo.
En la práctica, ambas cabezas «son iguales». Y el grado de estiramiento de cada cabeza no cambia significativamente según la posición del hombro. Y es más, querer aislar una cabeza de otra, en cierto ejercicios no tiene sustento científico.