1. El jengibre. ( Ginger ) El jengibre aumenta el óxido nítrico y la testosterona, dos elementos esenciales para la función sexual. También dilata los vasos sanguíneos, lo que permite un mayor flujo de sangre hacia el pene, y esto conduce a una erección más fuerte y de mayor duración. Además, incrementa la hormona luteinizante, que le indica a tu cuerpo que produzca más testosterona de forma natural. Cantidad: - Una o dos cucharaditas de jengibre fresco rallado diariamente O 500-1000 mg de cápsulas preparadas de jengibre, dos veces al día Mezcla el jengibre fresco con miel cruda todas las mañanas. Es una mezcla potente para aumentar el deseo sexual, mejorar el rendimiento y el sabor.

2. Raíz de maca. La maca no eleva directamente los niveles de la hormona testosterona, pero potencia el deseo sexual, la energía y la resistencia al equilibrar el sistema endocrino. Es especialmente efectiva si el bajo rendimiento sexual se debe al estrés o a un desequilibrio hormonal. La maca mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y aumenta el flujo de semen, lo que te hace sentir más vitalidad y actividad. Dosis: - 1-3 gramos diarios de polvo o cápsulas de 500-1500 mg - Se recomienda tomarla por la mañana para obtener energía durante todo el día Usa la maca negra para potenciar la función sexual. La maca roja y amarilla son mejores para la energía y el buen humor.

3. Tribulus La planta del tribulus es una hierba legendaria utilizada en la medicina ayurvédica y la china antigua. Esta planta funciona aumentando la sensibilidad de los receptores de andrógenos, lo que significa que el cuerpo utiliza la hormona del testosterona con mayor potencia. Es especialmente útil para los hombres que sufren de baja libido, o debilidad en la erección, o problemas de fertilidad. La cantidad: -500-1000 mg diarios, en ciclos (8 semanas de uso, dos semanas de descanso) Mezcla con zinc y vitamina D3 para aumentar sus efectos en las señales hormonales de la testosterona.

4. La avena Este hierba, que no recibe el aprecio suficiente, potencia la producción de dopamina y aumenta la testosterona libre al reducir los niveles de la proteína de unión a hormonas sexuales (SHBG). Esto significa que hay más testosterona disponible para tu cuerpo. Además, mejora la salud del sistema nervioso, lo cual es de extrema importancia para la excitación y la sensibilidad durante el acto sexual. Cantidad: -300-600 mg de extracto al día O úsala como té, infusionada durante 10-15 minutos Tómala con maca y ginkgo para obtener un efecto triple en términos de deseo sexual, circulación sanguínea y claridad mental.

5. Ginkgo biloba. Aumenta el flujo sanguíneo al dilatar los vasos sanguíneos y potenciar la actividad del óxido nítrico. Esto conduce a una erección más fuerte y plena, especialmente si tus problemas están relacionados con una circulación deficiente o niebla mental. Además, actúa potenciando la memoria, el estado de ánimo y la agudeza mental, elementos fundamentales para mantener la confianza sexual. Cantidad: 120-240 mg diarios, divididos en dos dosis Se recomienda tomarlo con alimentos Su efecto es mejor cuando se combina con ginseng de Panax para mejorar completamente el flujo sanguíneo.

6. Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) La planta Tongkat Ali libera la testosterona ligada, reduce los niveles de cortisol, y mejora de manera notable el deseo sexual, la calidad de la erección y la confianza en uno mismo. Es uno de los potenciadores naturales de testosterona más estudiados y respetados. Además, es conocido por su capacidad para reducir la ansiedad y ayudar a los hombres a recuperarse de los síntomas de la baja testosterona, como el cansancio y la disminución de la motivación. Cantidad: 200-400 mg diarios del extracto estandarizado (1-2% eurycomanona) Cinco días de trabajo, dos días de descanso (evita la acumulación de tolerancia) Tómalo por la mañana. Ten cuidado con tomarlo tarde en la noche, ya que puede ser estimulante como la cafeína.

7. Ashwagandha. La ashwagandha es una hierba adaptógena que reduce los niveles de cortisol, un inhibidor de la hormona del testosterona. Cuando bajan las hormonas del estrés, aumentan las hormonas del deseo sexual. Además, es útil para los hombres que sienten ansiedad, fatiga o baja confianza en la intimidad. Los estudios clínicos muestran que la ashwagandha aumenta la hormona del testosterona hasta en un 17% y mejora el conteo de espermatozoides hasta en un 167%. Cantidad: 500-600 mg diarios (se prefiere el extracto KSM-66 o Sensoril) Tómalo por la noche para mejorar el sueño Toma magnesio y zinc antes de dormir para obtener un sueño profundo y una producción natural de la hormona del testosterona durante toda la noche.

8. El ginseng (ginseng rojo) Se le llama al ginseng "el Viagra herbal" por una buena razón. Aumenta el óxido nítrico, potencia la energía, mejora el estado de ánimo y fortalece la erección, sin los efectos secundarios de las píldoras fabricadas. El ginseng es especialmente efectivo para los hombres que sufren de disfunción eréctil causada por ansiedad o mala circulación sanguínea. Cantidad: 200-400 mg al día Se usa en ciclos: dos semanas de uso, una semana de descanso Se puede combinar con ginkgo para obtener un efecto sinérgico en el flujo sanguíneo, lo que mejora la concentración mental y el rendimiento físico.

9. El azafrán El azafrán es un tipo de especia que proviene de una flor conocida como Crocus sativus. Y aunque los expertos no comprenden completamente cómo funciona, el azafrán ha mostrado resultados prometedores cuando se trata de producir efectos estimulantes del deseo sexual en los humanos. En particular, puede tener un impacto significativo en los hombres.