Telefon elimdeyken uyuyup, yüzüme düştüğünde uyanıyorum. Uyuyamıyorum diyenler yalan söylüyor yada yeterince yorulmuyorlar.
Yatağa telefonla girmek ne amaçla kullanıldığından (okuma, izleme, mesajlaşma) bağımsız olarak:
🛏️Uykuya dalmada güçlük
🛏️Uyku kalitesinde azaltma
🛏️Sabah kalkamama
🛏️ve aksiyeteye neden oluyor.
Kritik süre; uykudan 40 dk önce bırakmak.
Yatağa telefonla giren zarardadır 💔