Longevity & Psikogenetik kaanyilancioglu.com Bilim Doktoru Forensics (PhD) Genetics (PhD) @uskudaruni @sabanciu Prev. @HarvardChanSPH @TuftsUniversity
İstanbul, Türkiye
- Tweets 53,784
- Following 842
- Followers 215,198
- Likes 83,366
Duruş bozukluğu çağımızın vebası.
Omurga sağlığı #longevity için olmazsa olmaz.
Duruş, beslenme, uyku kadar kıymetli ama kıymeti fıtık olunca anlaşılıyor ...
🚨Çağın en büyük sorunu: DURUŞ BOZUKLUĞU
📳Telefon,tablet, masa başı çalışma!
Mutant bir ırka doğru gidiyoruz ..
➡️Az çalışan diyafram➡️Yetersiz vagus aktivitesi➡️Kronik boyun/bel/bacak ağrıları➡️Anksiyete,panik atak➡️Hava açlığı
Bu şikayetler toplumda ÇIĞ gibi büyüyor
✅Duruşunu düzelt,
✅omurganı koru
✅kaslarını güçlendir
📌Kas-kemik-fasya sistemini sağlamlaştırmayan, bitmeyen sorunlar yaşar.
1
4
1,322
Tüm dünyada sosyal medyada yararlı içerik üreten insanlara ciddi anlamda destek ve etkileşim veriliyor.
Canım ülkemde nedendir bilinmez sadece okuyup geçme huyu var.
Bunu dile getirmek gerçekten utanç verici çünkü ilgi manyaklığı sanılıyor ama değil.
Yararlı içeriklere etkileşim vermediğimizde anasayfalarımız algoritma tarafından etkileşim aldığı için seçilen saçma sapan, işe yaramaz içeriklerle dolduruluyor!
Seninki dolunca benimki de doluyor ve tüm sosyal mecra bu saçmalıklarla doluyor!
Sevgili dostlar yararlı bulduğunuz içeriklere etkileşim verin böylece paylaşanlar boşa kürek çekmediklerini görsünler...
3
1
42
2,258
sugardadi532
Semaglutid (Ozempic), 5 plasebo kontrollü çalışmada kalp, arter ve böbrek saatleri için proteomik organ yaşını tutarlı bir şekilde 2-4 yıl azaltmış.
Tahminime göre bu veriler böyle gelmeye devam ederse, yakında anti-aging/longevity alanında FDA 'den kullanım onayı alması muhtemel.
Not: Tıbbi tavsiye, öneri değildir. Hekiminize danışın.
Semaglutide (Ozempic) consistently reduced proteomic organ age 2-4 years for the heart, artery, and kidney clocks across 5 placebo-controlled trials
researchsquare.com/article/r…
1
3
12
3,407
ABD’de AI ile hasta değerlendirmesi ve daha önemlisi insan doktor olmadan ilaç reçetelendirilmesi için izin verildi.
Birkaç yıla kalmaz, 1. Basamak hasta değerlendirmeleri AI tarafından yapılmaya başlanır…
AI işleri devralacak mı tartışması yavaş yavaş açıklığa kavuşuyor…
9
9
52
6,252
Daha çok koşmak = daha uzun yaşamak mı?
Koşmak faydalı görünüyor ama “ne kadar çok, o kadar iyi” diye doğrusal bir ilişki yok.
Bu çalışmada koşmayanlar referans alındığında, düzenli koşanlarda tüm nedenlere bağlı ölüm riski daha düşük bulunmuş.
Dikkat çeken sonuçlar:
🏃 Haftada 1–2 kez koşanlarda risk oranı yaklaşık 0.65
🏃 Haftada 9–12 mil (yaklaşık 14–19 km) koşanlarda yine yaklaşık 0.65
Yani bu gruplarda, koşmayanlara kıyasla yaklaşık %35 daha düşük göreli ölüm riskiyle ilişki görülüyor.
Ama işin ilginç kısmı burada:
Haftada ≥20 mil koşanlarda oran 0.77,
haftada ≥6 kez koşanlarda ise 0.78.
Yani çok yüksek sıklık veya mesafe, bu verilerde ek bir longevity avantajı göstermiyor.
Longevity için maratoncu olmak zorunda değilsiniz.
Az ama düzenli hareket, düşündüğünüzden çok daha değerli olabilir.
Tabii bu tür çalışmalar ilişki gösterir; tek başına “koşu ömrü şu kadar uzatır” diyemeyiz. Yaş, genel sağlık, beslenme, sigara, vücut ağırlığı ve başka yaşam tarzı faktörleri de önemli.
Hareketsizlikten düzenli harekete geçiş, longevity açısından en büyük kazanımlardan biri olabilir.
Sürdürülebilir şekilde hareket etmek en doğru seçenek.
Not: Bu paylaşım tıbbi öneri değildir; bilimsel bir çalışmanın sonuçlarının paylaşımıdır. Kişisel durumunuz için hekiminize danışın.
#longevity
Made with AI
1
3
20
2,342
Okullar açıldı, virüs mevsimi de geliyor!
Kaç çocuğa yılda ne kadar virüsle karşılaşma şansı 👇
Çocuksuz ev:
yılda virüs haftası %7.
6 çocuklu ev: %87.
Utah BIG-LoVE çalışması, 26 haneyi bir yıl boyunca her hafta burun sürüntüsüyle takip etmiş.
Çocuk sayısı arttıkça evde virüs bulunan hafta da artıyor. 5 yaş altı çocuklar yılın yarısında pozitif çıkıyor.
Pozitif olmak illa hasta olmak değil. Tespitlerin yaklaşık yarısı belirtisiz.
Yani kreş sadece eğitim kurumu değil, aynı zamanda evin hastalık ithalat kapısı durumunda 😄
1
3
20
3,278
Elektrikli arabalar içten yanmalı motorlu arabalara göre daha fazla yanmıyor deniliyor lakin hiç benzin istasyonunda durup dururken yanan araba görmedim. Neden sürekli şarjda yanan araba görüyoruz?
Bu kaçıncı?
Bu işte bir bilgi eksikliği veya istatistik eksiklik olabilir mi?!
Karar Haber
16
11
124
18,298
Adana doğumlu NASA astronotu Deniz Burnham!
Uzay görevine gitmeye hazırlanıyormuş. 👌
Boşuna Tıklama
2
3
113
6,777
1/4
Nobel ödüllü optogenetik teknolojisi, tıp ve nörobilimde kelimenin tam anlamıyla bilim kurguyu gerçeğe dönüştürmeyi hedefliyor.
Peki bu teknoloji, körlüğü nasıl tedavi ediyor ve hafızayı nasıl siliyor?
İşte arkasındaki büyüleyici bilim: 👇
2
5
61
8,167
3/4
Hafıza Silme / Yazma:
Beyinde her anı, "Engram" adı verilen belirli nöron gruplarında saklanır.
Bilim insanları laboratuvarda bu spesifik anı hücrelerini ışıkla hedef alarak, aralarındaki bağı zayıflatabiliyor ve kötü anıları (örneğin travmaları) tamamen silebiliyor.
Elbette daha çok yol var!
1
4
1,267
4/4
Hatta yüksek frekanslı ışıkla silinen anıyı geri getirmek veya beyne hiç yaşanmamış sahte anılar yüklemek bile mümkün olabileceği düşünülüyor.
Neuralink teknolojisi gelişmesi için beyni daha iyi anlamamız gerekiyor. Optogenetik bunu sağlayabilecek teknolojilerin başında geliyor.
Hangi nöronları hedef alacağımızı bildiğimizde bahsettiğim devrimsel gelişmeler gerçekleşebilecek elbette zamanla göreceğiz.
7
994
Anne veya babalarında Alzheimer olanların en çok sorduğu soru biz de olur muyuz?
Alzheimer 'ın genetik geçişli bir hastalık olduğunu biliyoruz.
Peki riskiniz nedir? 👇
🧠 Annenin veya babanın demansı varsa sen de olur musun?
İşte bilmen gerekenler:
🔬 Genetik risk var mı?
Evet, ama bu "kesin olursun" demek değil. Aile hikayesi riski artırır — garanti etmez.
📊 Rakamlarla:
→ Alzheimer'da 1. derece akraba varsa risk ~%10–30 artar
→ Genel nüfusun ömür boyu riski zaten ~%10–15
→ Yani "olabilirsin" ama "olacaksın" değil
🧬 APOE-e4 geni ne anlama gelir?
En bilinen risk geni. Taşımak riski yükseltir, ama taşımayan da alzheimer olur; taşıyan da sağlıklı yaşlanabilir.
✅ Neyi kontrol edebilirsin?
→ Kalp sağlığı (tansiyon, kolesterol)
→ Fiziksel egzersiz
→ Sosyal bağlar
→ Uyku kalitesi
→ Sigara ve alkol
→ Zihinsel aktivite
Genetiğini değiştiremezsin.
Yaşam tarzını değiştirebilirsin. 💪
🩺 Ne yapmalısın?
40-50'li yaşlarda nörologla konuşmak → en net adım
1
29
13,276