Đứng làm việc kết hợp với động tác đá chân sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn, giúp giảm đau lưng và tăng cương lưu thông máu hơn so với ngồi liên tục Tư thế này rất phù hợp với mấy bác cày X fulltime nhé

Trời mưa không ra sân được thì mình ở nhà tâp luyên skill vậy #dacau #chottlecock

Thầy ơi cho em tìm đồng đội trợ giúp môn đá cầu đi Môn đá cầu là nổi ám ảnh với các bạn nữ sinh đấy mà

Tập luyện thể dục thể thao muốn hồi phục tốt thì đừng quên protein. Trứng là một lựa chọn đơn giản tuyệt vời, dễ chế biến và giàu protein. Mọi người có hay ăn trứng không?

Đá cầu đã đi một hành trình rất xa. Từ trò chơi dân gian ở châu Á → môn thể thao có luật thi đấu, liên đoàn và giải vô địch thế giới. Theo tài liệu lịch sử, Liên đoàn Đá cầu thế giới (ISF) được thành lập năm 1999 và các giải vô địch thế giới được tổ chức từ đó. Ngày nay, nhiều quốc gia cùng tham gia và Việt Nam là một trong những cường quốc của môn thể thao này. #dacau #chottlecock

Tại sao lại gọi là đá cầu kiểng? Bởi vì mục tiêu không đơn thuần là đưa cầu sang phía đối phương. Người chơi cố gắng tạo ra những động tác đẹp, lạ mắt và mang tính biểu diễn. Nói đơn giản: Đá cầu thi đấu chú trọng thành tích. Đá cầu kiểng chú trọng kỹ năng và vẻ đẹp của từng động tác. Cùng là một quả cầu, nhưng cách chơi lại tạo ra một thế giới rất khác. #dacau #chottlecock

Đá cầu kiểng có những động tác nghe tên đã thấy thú vị: Đá số 1, 2, 3, 4, 7 Cánh gà. Tượng Chỏ. Bắt lưng. Và đặc biệt là Apsara – động tác khó nhất, mô phỏng cú xoay người trong điệu múa Hindu-Campuchia. Một quả cầu nhưng có thể tạo ra cả một màn biểu diễn. Ngoài những kiểu đá cầu trên thì bạn có biết những kiểu nào nữa không? #dacau #dacaukieng #chottlecock

Đá cầu kiểng không đặt nặng chuyện thắng hay thua. Mục tiêu là giữ quả cầu không chạm đất và thực hiện những động tác đẹp mắt. Chân, gót, vai, chỏ, đầu... đều có thể được sử dụng. Chính vì thiên về tính biểu diễn nên người chơi càng có nhiều kỹ năng, màn trình diễn càng đẹp. Đá cầu cũng có một “nghệ thuật” riêng. #dacaukieng #shuttlecock #dacau

Bạn có biết đá cầu kiểng ở Việt Nam có một câu chuyện nguồn gốc khá thú vị? Theo một số tư liệu, đá cầu kiểng được cho là có nguồn gốc từ Campuchia. Người Campuchia gốc Việt từng sinh sống tại đây đã mang trò chơi này về Việt Nam từ trước năm 1975. Từ đó, một hình thức đá cầu thiên về biểu diễn dần trở thành nét thú vị trong văn hóa đá cầu. #dacau #shottlecock

Một câu hỏi dành cho những người từng đá cầu: Kỷ lục tâng cầu liên tiếp của bạn là bao nhiêu? 10? 50? 100? Hay vài trăm quả? #dacau #chottlecock

Có một nét rất đẹp của đá cầu Việt Nam: Bạn có thể bắt gặp nó ở trường học, sân cầu lông hoặc công viên. Không cần một sân vận động lớn. Không cần dụng cụ cầu kỳ. Chỉ cần một khoảng sân và vài người cùng thích đá cầu. Có lẽ chính sự đơn giản ấy đã giúp môn thể thao này gần gũi với rất nhiều thế hệ. #dacau #chottlecock

Mới đây đã trưa rồi, phải ăn mới có sức khỏe làm việc Tôi ra quán chọn một món cực kỳ quen thuộc ở Sài Gòn Mọi người có biết món cơm gì không?

Tại sao người mới đá cầu thường xuyên bị hụt? Không hẳn vì chân chưa khỏe. Mà vì chưa biết phán đoán điểm rơi. Hãy tập nhìn quỹ đạo của cầu thay vì chỉ nhìn xuống chân. Khi mắt đọc được đường cầu, cơ thể sẽ bắt đầu phản ứng bắt kịp cầu. #dacau #chottlecock

Một điều có thể nhiều người Việt chưa biết: Việt Nam đã đứng nhất toàn đoàn ở cả 12 kỳ Giải vô địch Đá cầu thế giới. Chúng ta thường gặp đá cầu ở sân trường và công viên. Nhưng phía sau quả cầu nhỏ ấy là cả một nền thể thao thành tích cao đáng tự hào #dacau #chottlecock

Tâng cầu bằng má trong Đây là một kỹ thuật người mới nên tập thật chắc trước khi học những cú đá đẹp. Bởi diện tích tiếp xúc má trong giày sẽ lớn dễ trúng cầu hơn. #dacau #chottlecock

Nếu bạn mới học đá cầu, hãy bắt đầu từ động tác này. Bạn tâng cầu bằng chân thuận rồi dần tập qua chân còn lại. Nên tập cùng lúc 2 chân để có lợi thế đá cầu. #dacau #chottlecock

Vẫn là combo rèn luyện sức khỏe quen thuộc mỗi sáng: 40 cái nhón gót 20 cái hít đất 20 cái lunges 40 cái nhảy dây Chưa đầy 5 phút là xong. 💪 Tắm một cái là tinh thần sảng khoái, sẵn sàng cho một ngày đi làm. Quan trọng là duy trì đều đặn mỗi ngày! #taptheduc #hitdat

Những skill đá nghệ thuật thật đẹp mắt Bạn đã chơi đá cầu được bao lâu? 🪶 Mới tập vài ngày 🪶 Vài tháng 🪶 Vài năm 🪶 Từ thời học sinh đến giờ 🪶 Chơi lâu đến mức không nhớ nữa 😂 Comment cho tôi biết. Biết đâu chúng ta lại tìm được những “cao thủ đá cầu” đang ẩn mình trên X #dacau #chottlecock

Không phải tự nhiên người khác đá cầu giỏi đâu Mà họ đã trải qua quá trình tự đá một mình như thế này đây Cứ kiên trì tập luyện là tự khắc sẻ đá giỏi à Bạn có từng tập đá một mình như thế này chưa? hay phải có người chơi cùng mới vui #dacau #chottlecock

Bạn có bao giờ để ý? Một quả cầu đá cầu rất nhẹ nhưng lại có thể tạo ra vô số cách chơi khác nhau. Tâng - Chuyền - Đỡ - Tấn công - Phòng thủ. Có các loại đá như đá kiểng, đá lưới, đá đối kháng Và ở trình độ cao, tốc độ xử lý có thể khiến người xem đã con mắt. Một vật dụng rất nhỏ nhưng tạo ra cả một môn thể thao đầy kịch tính và nghệ thuật. #dacau #chottlecock