คนที่อายุ 50-55 ปี คงจะคิดว่าอีกไม่กี่ปีก็จะเกษียณอายุ อยู่บ้านเลี้ยงลูกหลาน แต่สำหรับบางคน อายุ 55 คืออายุที่กำลังเป็นจุดเริ่มต้นของอาชีพที่ใหญ่กว่า และท้าทายกว่าเดิม

รู้มั้ย? การนอนไม่พอ ไม่ได้แค่ทำให้ เพลีย หรือ รู้สึกง่วง แต่มันกระทบแทบทั้งร่างกาย 🧠 สมาธิและความจำลดลง ตัดสินใจช้าลง 😠 หงุดหงิด เครียดง่าย ควบคุมอารมณ์ยาก 🍔 หิวง่าย อยากของหวาน-มัน น้ำหนักขึ้นง่าย 🍬 กระทบอินซูลิน เพิ่มความเสี่ยงเบาหวาน ❤️ เพิ่มความเสี่ยงความดันสูงและโรคหัวใจ 🦠 ภูมิคุ้มกันทำงานลดลง ป่วยง่ายขึ้น ที่สำคัญ การนอนคือช่วงที่ สมองและร่างกายซ่อมแซมตัวเอง ผู้ใหญ่ควรนอนอย่างน้อยประมาณ 7 ชั่วโมง/คืน และต้องดู “คุณภาพการนอน” ด้วย 🌱 นอนดี = ลงทุนกับสุขภาพระยะยาว #การนอน #สุขภาพ #Sleep #Health

ตอนนี้ฝรั่งเศสก็กำลังแย่ ไม่แพ้ไทยเลย ที่เราคิดว่ารัฐบาลไทยแย่แล้ว รัฐบาลฝรั่งเศสก็เจอความลำบากพอๆกัน หนี้สาธารณะฝรั่งเศสพุ่งขึ้นอย่างหยุดไม่อยู่ ในขณะที่แผนรัดเข็มขัดดูเหมือนจะไม่ได้ผล รายจ่ายรัฐบาลสูงมาก แต่การเติบโตในประเทศมันน้อยนิด สรุปคือไทยเองก็แย่ ฝรั่งเศสก็แย่ไม่แพ้กัน

ภารกิจ Artemis III ในปี 2027 ถูกปรับเป็นภารกิจฝึกจอดเชื่อมในวงโคจรโลก ส่วนการลงจอดจริงมีแนวโน้มเลื่อนไป Artemis IV ประมาณปี 2028 โดยความพร้อมของ Starship HLS ยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ NASA กำลังประเมินร่วมกับ SpaceX

น้ำท่วมทีไร มักจะมีคำถามเกี่ยวกับ "เซฟคนก่อน" กับ "ทิ้งสัตว์เลี้ยงไม่ได้" ที่จริงสองอย่างนี้ไม่ควรต้องเลือกกัน ถ้าศูนย์พักพิงมีโซนให้สัตว์เลี้ยงตั้งแต่แรก คนจำนวนมากก็จะยอมอพยพเร็วขึ้น เพราะไม่ต้องห่วงว่าครอบครัวตัวเล็กจะไม่มีที่ไป สำหรับหลายบ้าน สัตว์เลี้ยงคือสมาชิกครอบครัว และเป็นเพื่อนคนเดียวของผู้สูงอายุที่อยู่ลำพัง ต่อไปอยากให้ศูนย์พักพิงจัดให้มีพื้นที่สำหรับน้องๆไว้ด้วย ไม่งั้นก็จะเกิดความลำบากในการช่วยเหลือแบบนี้ไปเรื่อยๆ #น้ำท่วม #สัตว์เลี้ยงก็คือครอบครัว

นับวัน SpaceX สร้างความตื่นตาตื่นใจให้กับโลกเพิ่มขึ้น การสร้าง Starpipe เป็นโครงสร้างพื้นฐานที่ช่วยให้การส่งจรวดขึ้นไปในอวกาศทำได้ง่าย ประหยัด และสะดวกมากขึ้น

เครียดเรื่องเงินจนนอนไม่หลับ ไม่ได้แปลว่าคุณอ่อนแอ แต่แปลว่าคุณเป็นคนธรรมดาที่แบกเยอะเกินไป ตอนนี้คนไทยมีหนี้ ปัญหาค่าครองชีพ น้ำท่วม ทุกอย่างถาโถมมาพร้อมกัน ความเครียดเรื่องเงินคือเรื่องสุขภาพจิต ไม่ใช่แค่เรื่องตัวเลขอีกต่อไป 10 ต.ค. นี้วันสุขภาพจิตโลก ธีมปีนี้คือ "ฟังเสียงคนที่เคยผ่านมันมา" ถ้าไหวลองเล่าให้ใครสักคนฟัง ถ้าไม่ไหว โทร 1323 สายด่วนสุขภาพจิต ฟรี 24 ชม. 💚 #วันสุขภาพจิตโลก #WorldMentalHealthDay

คิดว่าต่อไปสังคมไทยจะเป็นอย่างไรต่อไป? ครอบครัวไทยมีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ การมีลูกเป็นเรื่องยากในปัจจุบัน

📊 สรุปข่าวต่างประเทศ 📈 การเงิน: Nasdaq ทำสถิติใหม่ ประเด็นหลัก: ตลาดหุ้นเทคโนโลยีพุ่งทำ All-Time High ตอบรับตัวเลขเศรษฐกิจ 📉 ปัจจัยกระตุ้น: การจ้างงานสหรัฐฯ เดือน ก.ย. โตต่ำกว่าคาด (เพิ่มเพียง 29,000 ตำแหน่ง) 💡 ทิศทางตลาด: นักลงทุนคาดการณ์ว่า Fed อาจชะลอความรุนแรงในการขึ้นอัตราดอกเบี้ย 🌾 สังคม: ราคาอาหารโลกพุ่งสูงสุดในรอบ 4 ปี ประเด็นหลัก: ดัชนีอาหารโลก (FAO) แตะจุดสูงสุดนับตั้งแต่ พ.ย. 2022 🌪️ สาเหตุที่ 1: สภาพอากาศแบบสุดขั้วทำลายผลผลิตทางการเกษตร 🚢 สาเหตุที่ 2: ปัญหาการหยุดชะงักของระบบขนส่งและห่วงโซ่อุปทาน 🤖 AI: รอยร้าวใน OpenAI ประเด็นหลัก: David Robinson หัวหน้าฝ่ายความปลอดภัยประกาศลาออก ⚠️ คำเตือนสำคัญ: ระบุว่าวัฒนธรรมองค์กรด้านความปลอดภัยกำลัง "พังทลาย" 🛑 ข้อเรียกร้อง: จี้อุตสาหกรรมเทคโนโลยีเพิ่มความระมัดระวังในการเร่งพัฒนา AI ที่เร็วเกินไป

UOB phone banking ตอนนี้กว่าจะได้คุยกับคนจริงๆ ต้องผ่านการกดปุ่มในระบบอัตโนมัติหลายขั้นตอน แต่เค้าก็มีการพัฒนาตรงที่ สิ่งที่ลูกค้ามักจะโทรมาบ่อยที่สุดจะเอามาอยู่ลำดับต้นๆก่อน และธนาคารจะใช้วิธีรับเรื่องก่อนแล้วติดต่อกลับทีหลัง วิธีนี้ก็ดีตรงที่ไม่เสียเวลาคุย แต่เรื่องมันไม่จบต้องรอธนาคารติดต่อกลับนี่แหละ โดยรวมแล้วก็ใช้เวลาน้อยดี คือฝากเรื่องไว้ให้เค้าติดต่อกลับมา

เป็นเรื่องที่สนุกมาก

ช่วงนี้หุ้นกลุ่มธนาคารยังน่าลงทุนไหมนะ ? ความเห็นส่วนตัว ช่วงนี้เศรษฐกิจไทยค่อนข้างแย่ การปล่อยกู้ไปที่ sme แทบไม่มี หนี้เสียก็เริ่มเยอะ แม้ว่ากำไรยังดีอยู่ แต่ก็มีแนวโน้มจะค่อยๆลดลง ต้องระวังในการลงทุนให้มากขึ้น

ถ้าเรามั่นใจว่าเรารู้อะไรมากกว่าคนอื่นแล้ว บางครั้งเราอาจจะมองไม่เห็นว่าเราไม่รู้อะไร การถ่อมตนและถอยความมั่นใจลงมาบ้าง เพื่อให้เราได้ทบทวนความคิดตัวเองอีกครั้งว่า มันอาจจะมีจุดบอดตรงไหนสักแห่งจะได้แก้ไขได้ทันท่วงที

เอาวิธีทำ “ขนมลืมกลืน” มาฝากค่ะ ใครชอบสีเขียวก็ใช้น้ำใบเตย สีม่วงใช้น้ำอัญชันบีบมะนาว ส่วนสีชมพูในคลิปใช้น้ำแก้วมังกรค่ะ 💕

ขอความช่วยเหลือด่วน น้ำท่วมหมู่บ้านเลคการ์เด้น 📍 ถ.ขุมทอง ซอยวัดราชโกษา แขวงขุมทอง เขตลาดกระบัง กทม. ติดแนวรอยต่อฉะเชิงเทรา (ทั้งสองฝั่งของหมู่บ้านได้รับผลกระทบ) เกือบ 100 หลังคาเรือน น้ำในหมู่บ้านบางจุดสูงถึง 1.20 ม. หน้าบ้านบางจุดราว 90 ซม. รถจมเสียหายหลายคัน ชาวบ้านส่วนใหญ่ยังติดอยู่ในบ้าน พร้อมสัตว์เลี้ยง เข้า-ออกไม่ได้เพราะน้ำสูงมาก น้ำเริ่มเน่า มีกลิ่นเหม็นแล้ว ขอให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เขต/กทม. ฝั่งฉะเชิงเทรา มูลนิธิ และอาสา เข้าช่วยอพยพ ส่งอาหาร น้ำดื่ม ยา และเรือท้องแบนด้วยค่ะ #น้ำท่วม #ลาดกระบัง #ขุมทอง #เลคการ์เด้น #น้ำท่วมกทม #ฉะเชิงเทรา