Thứ tự bài tập trong một buổi không phải chuyện ngẫu nhiên. Bài mình muốn ưu tiên thường được làm sớm hơn, lúc cơ thể còn nhiều năng lượng và khả năng tập trung tốt. Để bài quan trọng nhất tới cuối buổi rồi mới cố hết sức thường khó giữ chất lượng như lúc đầu.

Sep 21, 2026 · 4:20 AM UTC

17
50
1,763
Sort replies: Relevant Recent Liked
Replying to @jessicaphungfit
Tập gym à
6
Replying to @jessicaphungfit
Cứ tưởng mình khỏe re ai dè đuối muốn khóc
12
Replying to @jessicaphungfit
Đồ này sao tập
4
Replying to @jessicaphungfit
Chuẩn, để bài khó cuối buổi dễ chấn thương lắm.
8
Replying to @jessicaphungfit
Đúng thế. Càng về cuối buổi, kỹ thuật thường dễ bị lỏng lẻo hơn do mệt mỏi tích tụ. Đặt bài khó ngay đầu giúp mình tập trung làm chuẩn form hơn nhiều.
12
Replying to @jessicaphungfit
Chuẩn luôn, bài quan trọng cứ đưa lên đầu tập
16
Replying to @jessicaphungfit
Chia sẻ về thứ tự bài tập và cách sắp xếp lịch tập gym khoa học thế này thực tế và hữu ích quá bác nhỉ
15
Replying to @jessicaphungfit
Thứ tự hợp lý thật, mình cũng thấy làm bài quan trọng sớm hiệu quả hơn.
5
Replying to @jessicaphungfit
Quan trọng là phải duy trì đều
6
Replying to @jessicaphungfit
cứ đè bài khó lên đầu là xong, để cuối buổi toàn muốn bỏ ngang thôi
4
Replying to @jessicaphungfit
Xinh quá nha
5
Replying to @jessicaphungfit
Bạn quá là giỏi rồi
5
Replying to @jessicaphungfit
Xinh quá em
7
Replying to @jessicaphungfit
cô thư ký này 🥰🥰
1
Replying to @jessicaphungfit
Mặt bộ này sao tập gym đây
1