けんぼう
@kenchamaxz

ダイエット×健康習慣💪 半年で+10kg→まずは75kg目標🎯 食事・運動・STEPNで理想の身体へ👟✨ 今日もコツコツ継続！

Joined April 2020
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ウォーキングタイム🚶 途中で森林浴🌳
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今日の晩ご飯 ・ごはん ・鶏ひき肉のカレー炒め ・たまごと野菜の味噌汁 ・とうふそうめん
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今日の晩ご飯 ・ごはん ・豚しゃぶサラダ🥗 ・ひじきサラダ ・無印の豚汁 今日もお疲れ様でした〜！！😆✨
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食後のデザート✨
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今日の晩ご飯 ・鶏ひき肉のカレー炒め ・ごはん ・ほうれん草と卵の味噌汁 ・トマト、サラダ 昨日はたくさん食べたから、今日はこれが1食目😆
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5連エンハンス👟👟👟👟👟 #STEPNEMBER5 #STEPN
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今夜はマグロ丼🐟 ほぐし蒸し鶏＋納豆も追加してタンパク質多意識。 それにしてもマグロ乗せすぎた。 ご飯がほぼ見えない😂 茶碗の問題か笑
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びっくりドンキー！！ 久しぶりにきたけど美味い！
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#STEPNEMBER5 #STEPNGO #STEPN
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今日の朝食 仕事に追われる日々〜🚶
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今日の昼ごはんは、セブンの冷やしきつねそばに、ゆで卵と刻みねぎ、納豆をトッピング💪
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今日の晩ご飯 ・セブンの無水カレー🍛 ・春雨スープ ・ミニハンバーグ ・サラダ🥗 食べる時間が遅くなってしまった😇 栄養を身体に染みわたらせます🤤
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モーニング大福
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今日の晩ご飯 ・ごはん ・豚肉の大葉巻き ・野菜煮込み ・卵焼き ・しそ味噌 ・きんぴら ・枝豆&コーン ・レタス 腹減った〜！いただきます😆✨
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昼ごはんはセブンで買った蕎麦に、ゆで卵と刻みねぎをトッピング🙏✨
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今日の晩ご飯はセブンイレブンで👍✨
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食後のデザート
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今日の晩ご飯 ・セブンの無水カレー🍛 ・セブンの春雨スープ🍲 ・蒸し鶏🍗 ・サラダ🥗 今日は少し早く帰れた〜🚶
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今日の晩ご飯🍽️ ・ごはんとのり ・無印の豚汁 ・サラダとゆで卵🥗🥚 ・蒸し鶏とかいわれ 今日も遅くなってしまった😇 あっという間に木曜日も終わる〜！ 1日1日を大事にしていきたいね✨ お疲れさまでした🌙
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食後のデザート〜
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今日の夕飯🍚 ・豚しゃぶ ・野菜とゆで卵のサラダ🥗 ・野菜スープ ・米とのり 今日も帰りが遅くなってしまった😇 お疲れ様でした〜！！
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