Testeo en mi propio cuerpo lo que recomiendan evitar para que no te pongas en peligro. 🥩 ☀️ 🌊
Valencia, España
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Reducir el sol a una cuestión estética ha sido una de las campañas de marketing más exitosas de la historia.
El sol no existe para que te pongas moreno.
El sol está para que tu organismo funcione correctamente.
Hay una gran diferencia entre tomar el sol y exponerse a él.
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A los 14 ya son adictas a TikTok e Instagram: viajes, validación y estándares irreales. “Mereces más”, “no te conformes” y red flags por cualquier cosa normal.
Así es imposible que a los 30 tengas una visión equilibrada de una relación real con grises, rutinas y compromisos.
Elena Martín, planificadora de divorcios: "El 85% de las rupturas las inician las mujeres. Si la casa está bien y sus hijos cuidados, los hombres se conforman con la vida que tienen" elmundo.es/yodona/actualidad…
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En el menú de hoy…
Queso al aceite de oliva
Ternera de pasto
Patata asada
Granada
Higos
Vuelve la fruta del otoño, vuelve la felicidad.
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Al final resulta que si dejas de consumir azúcar a todas horas, dejas de querer consumir azúcar a todas horas.
Esta no la vi venir.
I have been eating nothing but eggs, meat, cafe latte, ayran yogurt, gelatinous soup with well cooked veg and shellfish lately. Completely lost all interest in sugar other than to sweeten my coffee. Not interested in fruit or sweets or desserts of any kind. This has never happened to me before.
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Muévete más y mejora la calidad de tus alimentos.
Dos de las prácticas que más impacto tendrán en tu salud.
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Adritness † ☀️ retweeted
Trump: "I take an aspirin a day. I don't know if it works but psychologically I need it. It thins the hell out of your blood I guess. I don't know if it works or not but I've been doing it for a long time. And here I am making speeches. I like Bayer aspirin. And I take the big one. They want me to go down to the 80. I take the 386. I don't know what the hell it is. It's a monster. They said, 'Sir, you don't need that!' I said, do me a favor, I've been doing okay for 35 years. Leave me alone."
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Esta combinación se repite, fácilmente, entre 5 y 7 veces por semana en mi alimentación.
La verdadera libertad nutricional es encontrar alimentos que disfrutas, te sientan bien y no necesitas dejar de comer.
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Adritness † ☀️ retweeted
Pairing L-theanine with your coffee can enhance cognitive performance
The combination has improved attention, reaction time, and accuracy on demanding cognitive tasks in controlled studies
The mechanism? L-theanine can influence alpha brainwave activity associated with relaxed attention and may help balance caffeine’s stimulatory effects
Recommended protocol:
• 1 cup coffee (~100–150 mg caffeine)
• Add 100–200 mg L-theanine as a powder or capsule
• Take them together to align absorption and maximize benefits
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Yo ya la tengo. Se llama madrugar.
Te regala silencio, gimnasios vacíos, playas desiertas en verano, plazas libres de parking, no tener que compartir el planeta con zombies…
Los gimnasios deberían tener una app que te muestre en tiempo real que tan lleno está, para decidir si ir a esa hora o ir más tarde
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En el menú de hoy y de casi todos los días…
Picada de ternera
Queso Cottage
Aguacate
Boniato
AOVE, especias y escamas de sal.
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Unos cuadran macros y otros los disfrutamos.
Unos cuentan calorías y otros nos reímos de ellas.
Unos calculan porciones y otros calculamos nutrientes.
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Tu físico es una auditoría de tu estilo de vida.
No puedes cambiar tu cuerpo sin modificar la vida que lo construye.
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No es necesario borrar redes sociales.
Lo que hay que hacer es usarlas como herramienta para crecimiento y no como puro entretenimiento.
Moldea el algoritmo buscando contenido que te resulte interesante y te ayude a mejorar aspectos de tu vida.
Instagram'ı silip herkesin 7/24 ne yaptığından haberdar olmamak, gerçekten de ruh sağlığına iyi geliyormuş.
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Adritness † ☀️ retweeted
La mayor parte de la depresión masculina son hombres viviendo muy por debajo de su potencial.
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En el menú de hoy:
Batata
Steak tartar
Queso cottage
Tres alimentos. Tres macronutrientes. Cero complicaciones.
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En el menú de hoy…
Boniato asado como fuente de carbohidratos.
Ternera picada aportando proteína de calidad.
Aguacate, queso cottage, aceite de oliva, especias y sal para completar el plato con grasas.
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En el menú de hoy…
Steak tartar
Burrata
Patata asada
Higos
Media hora al día cocinando puede hacer más por tu salud que años consumiendo contenido sobre salud.
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Una persona con predisposición genética puede perder pelo aunque desayune perfecto toda su vida.
Otra puede hacer ayuno intermitente durante años, estar bien nutrida y no desarrollar alopecia androgenética si no tiene esa predisposición.
Dejad el reduccionismo.
Este tío ha subido un vídeo diciendo que el zumo de naranja en el desayuno es malísimo por la insulina y que no es necesario desayunar nada más levantarnos. Me puedes decir qué le pasa en el pelo @Rustkolnikoff ?
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