ASDの特性とも恐ろしく噛み合ってる。 ASDは物欲や出世欲といった「世間的な欲望の感度」が薄いため、最低限の衣食住と固定ルーティンさえあれば「これで十分、平穏だ」と中途半端に満たされてしまいがち。 問題は、その状態が「安全ラインギリギリの低空飛行」であること。 バッファがないため、会社の組織変更や体調不良といった小さな環境の変化・ボラティリティが起きただけで、一気に墜落してマイナス生活へ転落してしまう。 潜在的な処理能力はもっと高いのに、「そこそこの現状維持」で出力を絞ってしまうのが最大の落とし穴。 だからこそ、「このまま停滞した最悪の未来」を冷徹に書き出したり、あえて大きな挑戦や投資という負荷を自分に課したりして、意図的に危機感ドリブンで高度を上げておくともっと人生無双できるはず。

毒親育ちの女性には『 酷く疲れてしまう体質 』が多い。帰ったらすぐ横になる。休みの日は昼まで寝てしまう。やるべきことを後回しにする。自分でも「 なんでこんなに疲れやすいんだろう？」と悩んでいる。これって実は体力が無いわけじゃない。育った家をみればハッキリわかる。そういう子は、

学生の頃を思い出す。 お金がなかった時代は、吉祥寺の「よみた屋」へ吸い込まれるように通い、店頭の100円均一棚にへばりついて何時間も掘り出し物を探していた。 埃っぽい匂いの中、背表紙の文字を指先で追い、なけなしの小銭で手に入れた文庫本をポケットに突っ込んで、安い喫茶店で日が暮れるまで貪り読む。 新刊書店で両手いっぱいに買い込む今の贅沢も、100円玉数枚で未知の世界を買い叩いたあの頃の贅沢も、本質は全く同じ。 自分の輪郭がほどけて本の中に溶けていく時間さえあれば、人はいつだって完全に満たされる。

その人が他人をどう見ているかは、身につけているもので結構わかります。ブランドや肩書きがわかるものを身につけたがる人は、人はそういう記号で相手を判断するものと信じている人です。つまり本人も他人を見る時に同じ視点で見てるということです。持ち物はその人が人間関係をどんなルールで見ているかが顕著にあらわれます。

正論を納得させるにはユーモアが必要です。正しいことを真正面から言うと、相手に「あなたが間違っている」と突きつけることになります。内容には納得するせず負けた気分だけを感じさせます。そこで少し笑える言い方が入ると、相手は自分の面子を守ったまま受け入れてくれます。正論だけを言う人が嫌われるのは相手に敗北の味を教えるからです。

言ったからにはやり切るという、自分との勝負に勝つ癖をつけてください。内容なんてどうでもいいんですが、馬鹿みたいに宣言だけして終わる人はたくさんいます。 一回くらいなら何も変わりませんが、それが積み重なると自分の中で負けることが当たり前になります。勝ち癖は他人に勝ってつくものではなく、まず自分との約束を破らないことでつくものです。

20代後半からは身体のケアを趣味程度ではなく本格的に取り組んでください。20代までは多少寝不足でも、食生活が荒れていようと翌日どうにかなっていたものが、30代に入るとその理論は通用しなくなります。 20代後半で健康第一に切り替えるのは、これから先も価値のある仕事を長く続けるための準備です。

ASDの特性とも恐ろしく噛み合ってる。 ASDは物欲や出世欲といった「世間的な欲望の感度」が薄いため、最低限の衣食住と固定ルーティンさえあれば「これで十分、平穏だ」と中途半端に満たされてしまいがち。 問題は、その状態が「安全ラインギリギリの低空飛行」であること。 バッファがないため、会社の組織変更や体調不良といった小さな環境の変化・ボラティリティが起きただけで、一気に墜落してマイナス生活へ転落してしまう。 潜在的な処理能力はもっと高いのに、「そこそこの現状維持」で出力を絞ってしまうのが最大の落とし穴。 だからこそ、「このまま停滞した最悪の未来」を冷徹に書き出したり、あえて大きな挑戦や投資という負荷を自分に課したりして、意図的に危機感ドリブンで高度を上げておくともっと人生無双できるはず。

大人になっても「好きすぎて倒れそう」と思えるものがある人は、それだけで人生無敵だと思います。イヤホンで大好きな曲を浴びる、手元の推しを眺める。いい歳して何かに全力で狂えるって、最高の贅沢です。冷めた顔で生きるより、好きなものに心を奪われて夢中な人の方がずっと素敵ですよ。

もしかして職場を転々としては適応障害で倒れてしまう人の足を引っ張っていたのは、能力の低さそのものというより、「脳が勝手に回し続ける過剰なマスキング」が原因かもしれない。 ASDやADHDを抱えていると、幼少期から「空気が読めない」「ミスが多い」「衝動で動く」と怒られ続けた記憶が身体に染みついている。その結果、無意識のうちに「普通の人間を完璧に演じること」が最優先タスクになってしまう。 報連相ができないのも、タスクを抱え込んでパンクするのも、作業が遅いからではない。「できない自分」「ズレている自分」が露呈する恐怖で指が止まるからだ。 ・指示の曖昧な部分を聞き返せず、推測で進めて大事故にする ・小さなミスを自力でリカバリーしようとして、時間を浪費した挙句に発覚する ・脳内のメモリが完全に溢れているのに、反射で「大丈夫です」と愛想笑いをしてしまう 能動的に評価を取りにいくのではなく、「怒られないための防御」に全リソースを注ぎ、化けの皮が剥がれる瞬間を1秒でも先延ばしにすることだけに必死だった。 そしてエネルギーが底をつき、周囲に相談もできないまま自滅して孤立する。 定型社会で生き延びるために身につけた「普通に見せる技術」が、皮肉にも大人になった自分を追い詰める凶器になってしまう。 この悪循環から抜けるには、自分を責めるのをやめること。 それは性格の歪みではなく、傷つかないために脳が作り上げた過剰な防衛反応にすぎない。 必要なのは、さらに精巧な擬態を練習することではない。 「ここから先は無理」「今、指示の意図が掴めていない」と、早めに不完全さを開示できる環境や関係を、ルールとして設計していくこと。 守るべきは他者からの体裁ではなく、自分の脳のHP残量です。

「良いものを身につけて自分の基準を上げる」というやり方、ASDやADHD傾向がある人にとっては劇薬すぎる。 外見や持ち物でセルフイメージを引き上げると、ADHDはドーパミンが出て初速は跳ね上がるけれど、地味な日常実務を前に数日で飽きて現実との落差に自爆しやすい。ASDは高い基準に無理に過剰適応しようとして燃え尽きる。 身につける高級品で自己意識を盛るより、身体の負荷を削る作業環境や生活防衛の仕組みを整えるほうが、よっぽど手堅い自己投資になる。

「丸くなるな、☆星になれ」は、産業革命以後の規格化された社会で擦り減るASDやADHDにこそ響く言葉だ。 近代社会は、部品として交換可能で摩擦の少ない「規格通りの丸（定型）」を求めてきた。その基準から外れたピーキーな凸凹や過剰なこだわりは、単なる「規格外の不良品」として削り落とされ、無理やり丸に押し込められてきた。 しかし、私たちは丸に角が生えたのではなく、最初から「星」という別の形として生まれてきただけだ。 尖り方も、発光する波長も、それぞれ勝手で歪な星。 規格化された世界に過剰適応して自分を削る必要はないです。 最初から星として生きているその輪郭を、もっと誇っていいと思います（You should be proud of yourself）。

変わりたいのに動けない理由は、「中途半端に満たされてるから」なんだよな。 現代はすき家食べて、GU着て、YouTubeと TikTok見てればそれなりに満足した1日を過ごすことができる。 特に内向型はリスクを深く考えるぶん、不満があっても「今より悪くなるくらいなら、、」と現状維持を選びやすい。 一度、「このまま何も変えなかった場合の最悪の未来」を書き出してみるのがお勧め。

変わりたいのに動けない理由は、「中途半端に満たされてるから」なんだよな。 現代はすき家食べて、GU着て、YouTubeと TikTok見てればそれなりに満足した1日を過ごすことができる。 特に内向型はリスクを深く考えるぶん、不満があっても「今より悪くなるくらいなら、、」と現状維持を選びやすい。 一度、「このまま何も変えなかった場合の最悪の未来」を書き出してみるのがお勧め。

私が今まで診察したASDの最上位がこれですね 就職が上手くいかない理由が数秒でわかるという こういう人は治療にもつながりにくい 案の定2回くらいで来なくなりました

結局どこまでいってもADHDが伸ばすべき能力は「意思決定力」なんよ。意思決定には必ず「責任」と「結果」がついてくるので、このプレッシャーとしっかり向き合い続けた人は間違いなく伸びていきます。逆に伸びない人の殆どはこの「意思決定」を他者に委ねてます。例外なく。これはマジです。

子どものやる気を引き出すための簡単な方法があります。 それは「親がやらせたいこと」を子どもにやらせるのではなく、「子どもがやりたいこと」をやらせてあげることです。 人は誰でもそうですが、他の人から「やりなさい」と言われてやることよりも、自分で選んだことをやるほうがやる気が出るんです。これを心理学では「自己決定感」と呼ぶそうです。 親に無理やり決められたことをやるよりも、子ども自身が選んだことのほうが頑張れる。 これは大人も同じですよね。たとえば、会社の上司に「この仕事やりなさい」と押し付けられるよりも、自分で立ち上げたプロジェクトの方が楽しいですし、当然がんばれます。 ちなみにですが、ちょっとした工夫をすれば「親がやらせたいこと」を「子どもがやりたいこと」っぽく刷り込むことはできると思ってます。

親がいつまでも子どもをコントロールしようとしすぎると、いつまで経っても子どもは自立できません。子どもは生まれながらにしてすごいエネルギーを持ってます。それを爆発させて、わがままを言ったり、親に受け止めてもらいたいだけです。それを少しずつ叶えてあげて、やりたいことを一緒に探して、一緒に楽しんだり喜んだりする。そうしているうちに、あっという間に自立して、親のことなんか気にしなくなりますよ。子どもを信じてあげてください。